دراسات

وفقاً لدراسة منشورة في مجلة علم الغدد الصماء والأيض، فإن استهلاك البالغين الطاقة أثناء أوقات الراحة وبعد شرب الماء بنحو ١٠ دقائق يزداد بنسبة ٢٤% - ٣٠% ويستمر لأكثر من ٦٠ دقيقة؛ وبالتالي فإن تضمين الماء في خطة إنقاص الوزن أمر فعّال لرفع مستوى الأيض وحرق السعرات الحرارية.