المهام اليومية
يتضمن جدول رائد الفضاء مجموعة من المهام اليومية والتجارب العلمية. وقد يشمل أيضاً عملية سير في الفضاء خارج المحطة، لفحص الأعطال والقيام بأعمال الصيانة.

الطعام
خيارات متنوعة من الأطعمة المغلفة المحفوظة بالتجميد. ولا توجد ثلاجات ولكن يمكن تسخين الطعام. ولا يستخدم الخبز لأنه يسبب فتات قد يسد فتحات التهوية ويتلف الأجهزة. وتستخدم التوابل والملح في صورة سائلة حتى لا تتناثر في المحطة وتسبب تهيجاً لأعين رواد الفضاء. كما أن بعض العبوات تمنع الطعام من الطيران بعيداً.

المياه والمشروبات
تستخدم المياه المعاد تدويرها من مياه الصرف، وهي صالحة للشرب بنسبة ١٠٠%. يشرب رواد الفضاء الماء أو القهوة من كيس مع شفاطات قابلة لإعادة الاستخدام.

النظافة الشخصية
يستخدم رواد الفضاء شامبو لا يشطف لغسل شعرهم. ولا توجد غسالات في المحطة لذا قد يضطرون لارتداء نفس الملابس لفترة أطول من المعتاد.

المرحاض
يعمل بآلية الشفط مثل المكنسة الكهربائية. وتستخدم قيود الساق أثناء الجلوس على المرحاض، بسبب انعدام الجاذبية.

التمارين الرياضية
يتمرن رواد الفضاء لمدة ساعتين يومياً، الأمر ضروري للحفاظ على عظامهم وعضلاتهم من قلة تحريكها بسبب انعدام الجاذبية.

النوم
ينام رواد الفضاء لمدة ٨ ساعات يومياً، في حقائب نوم مربوطة في الأماكن المخصصة لذلك، والتي تضمن ألا يطفو رواد الفضاء داخل المحطة أثناء نومهم بسبب انعدام الجاذبية.