تخفيف الألم والتورم
عند الاصابة بتشنج أو التواء الكاحل يوصي الأطباء بوضع الثلج لتخفيف الألم. الاستحمام بالماء البارد أيضاً له الفعالية نفسها، اذ يساعد على تضييق الأوعية الدموية وهو ما يقلل الالتهاب.
تعزيز صحة الشعر والجلد
تضييق المسام وشد الجلد هو ما يقوم به الماء البارد اضافة الى تقليل عدد الزيت التي تنتجها بشرتك عند الاستحمام بالماء الساخن، ويساعد أيضاً على تحفيز بصيلات الشعر.
تخفيض الوزن
تحفيز تدفق الدم بالاستحمام بالماء البارد يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي وهو ما يساعد على فقدان الوزن.
الشعور بالسعادة
الاستحمام بالماء البارد ليس علاجا للاكتئاب الا أنه يمكن أن يساعد على التخفيف من أعراض الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية.
تخفيف التهاب العضلات
الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يساعد على تقليل الالتهاب ويستحم الكثير من الرياضيين المحترفين بالماء البارد لذلك السبب.
تحسين الدورة الدموية القلبية
تحسين الدورة الدموية وتسريع تدفق الدم من أهم فوائد الاستحمام بالماء البارد.
تعزيز الجهاز اللمفاوي
الاستحمام بالماء البارد يساعد على انقباض الأوعية اللمفاوية وهو ما يجعل الجهاز يضخ السوائل اللمفاوية في الجسم ويساعده على التخلص من السموم.
