تؤكد دراسات عدة أن الأماكن الحارة تزيد من عدوانية الناس وتسهل استفزازهم، هذا يفسر ارتفاع معدلات العنف والجرائم خلال موجات الحر الشديد. ينصح مختصون بتطبيق التقنيات التالية في حال استحالة تبريد الأماكن التي نعيش فيها:

التنفس من البطن
ذلك لأن كل مشكلاتنا النفسية والمرضية والمشاعرية تأتي من البطن.

التأمل بطريقة واعية
التأمل اليومي يساعد على الشعور بالهدوء في اسوأ الظروف.

الحركة الجسدية
في أي موقف مزعج الأفضل عدم الوقوف أو الجمود، بل المشي أولاً لكسر الحالة.

سماع الموسيقى والرقص
من أجل تفريغ المشاعر السلبية وشحن أنفسنا بطاقة إيجابية.

التاي شي
تقنيات التاي شي في التنفس تفيد في تخفيف التوتر الداخلي.

تقنيات أخرى
كتكسير شي بين اليدين أثناء الغضب، أو كتابة ما يزعجنا على ورقة وحرقها.

اللجوء الى مختص
إن لم تساعد هذه التقنيات الإنسان في السيطرة على غضبه يجب أن يلجأ الى مختص.