نصائح لسلامة أمعائك: اتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف، تناول المزيد من الأطعمة النباتية، شرب القهوة بشكل يومي، تناول الأطعمة المخمرة مثل الزبادي والأجبان، تناول الشوكولاتة الداكنة، تناول الأسماك الدهنية، تناول المكسرات والبذور غير المملحة، الانتباه لكل ما نتناوله ولكمية ما نتناوله.
معلمة maalama.com
