اليوجا رياضة هندية الأصل، يمارسها الكبار والصغار كنوع من أنواع التحكم الهائل من خلال الإرادة الإنسانية، للتغلب على الآلام البدنية والانفعالات النفسية. إن اليوجا تقتضي ترويض الجسم والنفس معاً، فالذي يمارس تلك الرياضة عليه أن يهيئ لعضلاته كلها وضعاً واحداً، مع الإبقاء عليها في حالة جيدة ومتماسكة، وبهذه الطريقة يتمكن الشخص من تنظيم تنفسه، واقتصاد أكبر قدر من طاقته. يتعلم اللاعب في مدرسة اليوجا القدرة العالية على مراقبة حركاته الإنعكاسية، والسيطرة على الانفعالات النفسية، مهما بلغت درجة حدتها، وبذلك يمكنه نسيان آلامه البدنية والنفسية، والانتقال الى عالم "الأفكار المجردة" وفي الهند أطلقوا على لاعب اليوجا لقب "فيلسوف". من أشهر الذين مارسوا هذا الفن الرياضي الزعيم الهندي المهاتما غاندي.