هل نظامك الغذائي مخترق؟ أطعمة شهيرة تخدعنا بمظهرها الصحي، لكن الحقيقة قد تفاجئك. تعرف عليها قبل وجبتك القادمة

• عصائر الفاكهة المعلبة تفتقر للألياف وممتلئة بالسكر؛ تناول الفاكهة كاملة أفضل بمراحل.

• الزبادي بالنكهات يحتوي على كمية سكر تضاهي المشروبات الغازية أحياناً.

• رقائق الشوفان الجاهزة غالباً ما تكون معالجة ومضافاً إليها زيوت مهدرجة ومحليات صناعية.

• صوصات السلطة الجاهزة تحوّل طبق السلطة الصحي إلى وجبة مليئة بالصوديوم والسعرات المختبئة.

• ألواح البروتين بعضها مجرد "حلوى" مغلفة بكلمة بروتين، اقرأ المكونات جيداً.