خطوات بسيطة للإقلاع عن التدخين: اكتشف أماكن جديدة، وابتعد عن تلك المحفّزة للتدخين. استعن ببدائل النيكوتين، وعيادات الإقلاع عن التدخين. احرص على ممارسة الرياضة، لتقليل الرغبة في شرب السجائر. اهتم بمتابعة نظامك الغذائي، بالتنويع بين الأطعمة المختلفة. ابق بالقرب من الأصدقاء والأحباب، لدعم صحتك النفسية.
معلمة maalama.com
