من أبرز أسباب مشاكل الأرق عند الأطفال والمراهقين: الأجهزة الإلكترونية، القلق الدراسي، تنمّر الأقران، النظام الغذائي غير المتوازن. كما أن الأطفال والشباب الصغار ممن يستهلكون الكثير من السكر ومشروبات الطاقة لمحاولة التعويض عن الحرمان من النوم الذي يعانون منه يعانون من تأثير سلبي عند محاولة النوم ليلاً.