المستويات المنخفضة جداً من الحركة التي ترافق الجلوس الطويل عادةً أو المرتفعة جداً مثل ممارسة التمارين المجهدة باستمرار، قد تسرع من تدهور الدماغ. أما النشاط البدني المعتدل، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة نصف ساعة يومياً، فيحافظ على صحة خلايا الدماغ، ويقلل ضموره ويعزز وظائفه الإدراكية، ما يقلل خطر الإصابة بالخرف والاكتئاب.
معلمة maalama.com
