الإقلاع عن التدخين ليس مجرد امتناع بل بداية رحلة تعافٍ تدريجية، فحسب الأطباء بعد ساعات فقط ينخفض نبض القلب ويتراجع أول أكسيد الكربون في الدم، وبعد أيام تقل الالتهابات وتزداد مضادات الأكسدة، وبعد أسابيع يشعر الشخص بطاقة أعلى وتنفس أسهل وقدرة أفضل على الحركة، بينما بعد عام ينخفض خطر أمراض القلب والسكتات.