قوة الساقين وعلاقتها بصحة الدماغ
كشفت دراسات حديثة عن علاقة قوية بين قوة عضلات الساقين وصحة الدماغ مع التقدم في العمر، حيث تبين أن الأشخاص الذين يمتلكون قوة أكبر في الجزء السفلي من الجسم يتمتعون بذاكرة أفضل ووظائف عقلية أكثر نشاطاً، وقد أظهرت دراسة استمرت عشر سنوات على توائم متطابقة أن التوأم الذي كانت ساقاه أقوى حافظ على دماغ أكثر صحة مقارنة بشقيقه، ويرجع ذلك إلى أن تمارين الساقين تحفز إفراز مواد كيميائية تساعد على نمو الخلايا العصبية وحماية أنسجة الدماغ، لذلك فإن ممارسة أنشطة مثل المشي والقرفصاء لا تعزز اللياقة البدنية فقط، بل تسهم أيضاً في الحفاظ على القدرات الذهنية على المدى الطويل.
معلمة maalama.com
