دراسات

أظهرت دراسة جديدة متوسط عدد الساعات المثالي المطلوب لأداء الأنشطة المختلفة خلال اليوم بهدف الحفاظ على الصحة وتجنب الإصابة بأمراض القلب والسكري، وبيّنت النتائج أن الجلوس مدة ٦ ساعات والوقوف بمتوسط ٥ ساعات و ٢٠ دقيقة وممارسة نشاط بدني خفيف كالمشي مدة ساعتين والقيام بنشاط بدني معتدل أو قوي مثل صعود الدرج والتمارين الرياضية مدة ساعتين و ٢٠ دقيقة والنوم ٨ ساعات ونصف، يعدّ مثالياً للإنسان البالغ.