معلومة

نصائح لنوم أفضل: الاستحمام بمياه دافئة، قراءة كتاب ما، وضع جدول مهام الغد، الابتعاد عن الهاتف، الاستماع الى الموسيقى الهادئة، ممارسة التأمل.