هل لاحظت أن شفتيك باهتتان أو أن شعرك يتساقط بدون سبب واضح، ربما عليك فحص مستويات الحديد في جسمك، فاللون الوردي الطبيعي للشفاه أو باطن جفن العين يبهت بسبب نقص خلايا الدم المحملة بالأكسجين، كما أن نقص الحديد قد ينعكس مباشرة على الشعر فيسبب تساقطاً ملحوظاً ويجعله جافاً وخفيفاً، وكذلك أظافر هشة قد تنحني الى الداخل، لأن الجسم يفضل تغذية الأعضاء الحيوية أولاً. والجلد أيضاً يتأثر بنقص الحديد فيبدو جافاً وباهتاً وتظهر الهالات السوداء تحت العينين، كما قد تعاني من بطء في التئام الجروح أو بقع وآثار حب الشباب، مع الشعور بالتعب الدائم وضيق النفس. فإذا لاحظت هذه الأعراض، استشر الطبيب ولا تتناول مكملات الحديد إلا بإشراف طبي.