أهمية فيتامين بي-١٢
جسم الإنسان لا ينتج هذا الفيتامين لكنه يحتاج إليه لبناء الخلايا الدموية والنظام العصبي وانقسام الخلايا.

مخاطر نقص فيتامين بي-١٢
إذا تُرك نقص هذا الفيتامين من دون علاج يمكن أن يؤدي ذلك الى ضعف العضلات وفقر الدم ومشكلات الأمعاء واضطرابات المزاج.

ما العلاج؟
يُمكن تعويض نقص فيتامين بي-١٢ بتناوله على شكل أقراص، كما أن السمك والبيض ومنتجات الألبان غنيّة بهذا الفيتامين.