تحديد الأولويات
يُفضّل أخذ الأمور ببساطة والقيام بالواجبات السهلة وتجنب المهمات الصعبة أو التي يمكن تأجيلها، مثل المناسبات والاجتماعات العائلية التي تُثقل مهامك اليومية. قد تكونين بحاجة الى قول "لا" حاسمة لكل ما يرهقك، ووضع نفسك وطفلك أولوية وعدم الخضوع لرغبات الآخرين.

لا تخافي من الأخطاء
كل أم تريد الأفضل لطفلها، لكن يجب ألا تضع نفسها تحت ضغط مستمر من أجل الوصول الى تلك المثالية، لأن الأمومة رحلة جميله حوّلها المجتمع الى عبء كبير على الأمهات. وأحياناً، توجه العائلة رعايتها نحو الطفل أو حتى الأب لكون الأم أصبحت غير قادرة على تلبية متطلباته، فيهملها الجميع ويتجاهل رغباتها ورفايتها.

الرعاية الذاتية مهمة كرعاية الطفل
عليك تخصيص وقت على مدار الأسبوع لممارسة هواية بسيطة أو مقابلة الأصدقاء. فمن أجل رعاية الأطفال والاستمتاع بالأمومة، تحتاج الأم أيضاً الى الاعتناء بنفسها.

لن تفقدي هويتك
يمكن أن يكون التعبير عن المشاعر مفيداً حتى لو شعرت بعدم الرضا عن الأمومة، أو فقدان الهدف والهوية الشخصية، حاولي أن تتفهمي مشاعرك. خذي الوقت الكافي للتكيّف مع التغيرات التي حدثت على حياتك وتخلّصي من الأفكار المحبطة.

لست وحدك
إبحثى عن صديقات أو قريبات يعشن تجربتك حالياً، وتواصلي معهن أو مع نساء أكبر منك سناً لتستفيدي من تجاربهن ونصائحهن.