يعاني العديد من تأثير سلبي جرّاء الأخبار المفجعة التي تأتي من غزة، وفي حين يخبرك معظم علماء النفس أنه يجب عليك التوقف عن متابعة الأخبار، يعترض علماء نفس آخرون أن هذا سلوك خاطئ وأناني. فما السبب؟ ولماذا عليك الاستمرار بمتابعة الأخبار؟
الأخبار تحميك نفسياً
الى جانب الفوائد الاجتماعية، يوصيك خبراء نفسيون بعدم تجاهل أخبار سيئة تهمك، لأنها ستؤدي لكتم مشاعرك أو إنكارها، وهذا يؤدي لمشاكل نفسية من خلال الضغط المتراكم، وعلى العكس يجب عليك الاعتراف بهذه المشاعر السلبية، فهذا سيساعدك على الشعور بالتحسن وحماية نفسك ومواجهة التوتر.
تدفعك للقيام بشيء
يضيف الخبراء أن التعامل مع المشاعر السلبية الناتجة عن الأخبار السيئة مراراً وتكراراً، سيدفعك لاستخدام تقنية "إعادة الصياغة المعرفية" والتي ستساعدك في إعادة طريقة تفكيرك في الأخبار المجخدة ويدفعك للقيام بشيء إيجابي قد يساعد في تغيير هذه الأخبار.
تجعلك أقوى نفسياً
يرى الخبراء أن تعرضك لأخبار سيئة سيكسبك فوة نفسية وقدرة على التعامل مع الشدائد، بخلاف الأشخاص الذين لا يتعرضون لهذا النوع من الضغط فيمتلكون شخصية ضعيفة وهشّة قد تنهار عند أول اختبار.
تخلق لديك توازناً
رغم ضرورة بقائك متابعاً للأخبار، وبالأخص التي تخصك للاعتبارات النفسية والاجتماعية، إلا أن الخبراء يطلبون منك التوازن في المتابعة وعدم الإغراق الى حد العجز في متابعتها، وعد تكرار الأخبار نفسها، وعدم التركيز على الأخبار السلبية فقط بل متابعة الجانبين الإيجابي والسلبي فيها.
