معلومة

لتحسين صحتك يمكنك تقوية قلبك ورئتيك بزيادة المسافة أو الوقت أو الشدة عندما تمارس تمارينك الرياضية. وتشير أحدث الأدلة الى أن تعزيز الشدة أكثر فعالية من زيادة الوقت أو المسافة.