تقليل خطر اكتئاب الشتاء: حافظ على نشاطك، مارس الرياضة بشكل يومي، قم بأشياء تحبها مثل القراءة أو التأمل، حافظ على علاقاتك الاجتماعية، نظّم يومك ولا ترهق نفسك حتى لا تشعر أنك تحت كثير من الضغط. معلمة maalama.com
