بالرغم من أن البشر تطوروا لينامو ليلاً وليستيقظوا نهاراً، لكن يحدث تراجع طفيف في إيقاع نشاطنا في بداية وقت ما بعد الظهر، لذلك إذا شعرت بالنعاس، فاستغل الفرصة وخذ قيلولة تستعيد من خلالها نشاطك وحيويتك.