يساعد شرب الماء على نقل الأوكسجين والمواد المغذية إلى خلايا الدماغ، ما يعزز أداءه ويحسن التركيز والذاكرة فهو أشبه بوقود الدماغ. لذا، ينصح بشرب ٦ إلى ٨ أكواب ماء يومياً، وترك زجاجة ماء أمامك كتذكير دائم بأهمية شرب الماء.