في فصل الشتاء تصبح الأيام أقصر والليالي أطول، فيتسبب الظلام في إنتاج الجسم للمزيد من هرمون الميلاتونين الذي يتحكم في دورة النوم، ما يجعلنا نشعر بالنعاس في كثير من الأحيان ويجعل من الصعب علينا النهوض من السرير في الصباح المظلم.