أكدت الدراسات أن مستوى هرمون "الميلاتونين" المسؤول عن التحكم في دورة النوم والاستيقاظ ينخفض عند التعرض المستمر لشاشة الهاتف. ويصبح الأمر أكثر خطراً إذا تم هذا التعرض قبل النوم مباشرة مما يفسر الشعور بالإرهاق الدائم خلال ساعات النهار.