كيف تحافظ على رطوبة جسمك في الحر الشديد؟ احمي جسمك من الجفاف في هذا الطقس الحار من خلال…

• اصطحب قنينة المياه معك الى كل مكان.

• احصل على الماء من الطعام.

• تناول الماء قبل الطعام، وغالباً سوف تأكل أقل.

• تناول الشوربات، فمعظمها من المياه وتتوفر بمذاقات.