للسمك العديد من الفوائد الصحية المختلفة منها:

• يساهم في التقليل من خطر الإصابة بالسرطان.

• يحسن من الصحة القلبية ويعمل على خفض الإصابة بالالتهابات.

• غني بالأميغا ٣ وتحسين الصحة العقلية والنظر.

• يخفض خطر الوفاة نتيجة الإصابة بالالتهاب الرئوي.

• يخفض خطر الوفاة بأمراض الكبد.

• يخفض خطر الوفاة بالزهايمر.

• يخفض خطر الوفاة بأمراض القلب.