تمنع الرياضة حدوث قصور العضلة القلبية الناجم عن كسل عمل العضلة وخمولها. وتحسن صحة القلب أيضاً من خلال خفض صغط الدم، تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري، الحفاظ على وزن صحي، الحد من الالتهابات، تخفيف العبء على القلب ورفع مستوى الكوليسترول الحميد.