كيف تكون إجازة ممتعة سبباً في الإصابة بالاكتئاب؟ … دعونا نتعرف على ذلك:
اكتئاب ما بعد الإجازة
من أعراض هذا الاكتئاب: احباط وقلق وحزن، وخمول وضعف تركيز يمتد لمدة تصل الى أسبوعين وتتفاوت أعراضه من شخص لآخر.
يختلف هذا النوع من الاكتئاب عن الاكتئاب السريري في مدته حيث يكون قصيراً غير ممتد.
كما تختلف أعراضه الجسدية أيضاً، إذ يرتبط معظمها بصعوبة تكيّف الجسم مع متطلبات أيام العمل.
الأسباب
هبوط مفاجئ في مستوى الأدرينالين الذي يرتفع في الأحداث الكبيرة كالإجازات والسفر والمناسبات وغيرها.
التناقض ما بين روتين حياة العمل وروتين العطلات والرحلات.
الضغط النفسي الناتج عن الرغبة في الاستمتاع بالعطلة أمام الآخرين.
كيف نتعامل مع اكتئاب ما بعد الإجازة؟
إدراك أنها حالة مؤقتة. وتجنب تأجيل المهام الكبيرة لما بعد العودة. وتخصيص يوم أو عدة أيام تفصل بين العودة وبدء العمل. وتلبية احتياجات الجسم من النوم والراحة.
