ما هو شلل النوم؟
شلل النوم هو حالة من الاختناق وعدم القدرة على الحركة أثناء النوم.

متى يحدث؟
يحدث حين يخرج الانسان من مرحلة “حركة العين السريعة” أثناء النوم، في هذه المرحلة لا يستطيع الشخص الكلام أو الحركة.

الأسباب
النوم على الظهر، العامل الوراثي، النوم بشكل متقطع.

الحلول
تفادي الوجبات الثقيلة قبل النوم، الابتعاد عن الضوضاء، ممارسة الرياضة قبل النوم.