البطيخ
يحتوي على ٩٢% من الماء وهو من الفواكه الصيفية المروحة للجسم التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة.

الفراولة
تحتوي على ٩١% من الماء مع أنها صغيرة، فانها تحتوي على الكثير من الألياف والفيتامينات والمعادن. وتناولها يعوض شرب الماء بنسبة معينة.

الخيار
يحتوي على ٩٥% من الماء، ٥٢ غراماً من الخيار يضم ٨ سعرات حرارية فقط، وهو ما يجعله من الخضروات المرطبة للجسم والمفيدة له أيضاً.

الخس
يحتوي على ٩٦% من الماء، ٧٢ غراماً من الخس يعادل ربع كوب من الماء. ويحتوي على فيتامينات تساعد على الحفاظ على العظام وتقوية الجهاز المناعي.