فلسفة يابانية فريدة من نوعها، المعنى الحرفي لها هو "التغيير المستمر"، حيث مقطع "كاي" يعني التغيير، والمقطع "زين" يترجم إلى الحكمة. أظهر اتباع هذه التقنية اليابانية أثره في البلاد بعد سنوات من استخدامها، حيث بدأ للمرة الأولى في الحرب العالمية الثانية، وطُبِّق للإسراع في إعادة إحياء البلاد من جديد، وهو ما آتى ثماره بالفعل. انتشر مفهوم "كايزن" في جميع أنحاء العالم بعد أن أوضح الفيلسوف الياباني ماساكي إيماي هذه الفكرة في كتابه المسمى بالاسم نفسه في عام ١٩٨٦، وأوضح أن مثل هذه الفلسفة تعني إعادة توجيه الحياة وجميع قطاعاتها.
مبدأ الدقيقة الواحدة
الطريق الى هدفك الآن مدته دقيقة. تقنية قوية يلتزم فيها الشخص بقضاء دقيقة واحدة فقط في المهمة التي كان يتجنبها، كل يوم في الوقت نفسه صباحاً أو مساءً، ولتدرك أهمية الدقيقة ففيها يمكنك قراءة صفحة، والتحدث بلغة أجنبية، والقيام بالتمارين، ولأن الصعوبة تكون في البدء، فبهذا المبدأ ستجد أن المهمة سهلة، فهي ليست نصف ساعة ستختلق فيها الأعذار.
أهدافك ومهامك اجعلها قابلة للقياس
قيّم أهدافك، وضع خطوات قابلة للقياس بشكل فعال، مثل متوسط الوقت المستغرق لإكمال مهمة.
قارن دائماً أهدافك بخطواتك
هل أهدافك وخطواتك والمهام التي خصصتها لنفسك هي ما يمكنك بالفعل القيام به في الوقت المطلوب؟ هذه المقارنة ستفيدك في جميع مجالات الحياة، واطرح على نفسك تساؤلات مثل: هل تستغرق وقتاً طويلاً؟ هل أنت أقرب الى هدفك؟ هل يجب أن تجرب طريقة أخرى؟
ابتكر طرقاً جديدة .. كن كموظفي "غوغل"
ابحث عن طرق جديدة باستمرار وستكون النتائج أفضل في كل مرة، ابتكر طرقاً أكثر ذكاء للهدف نفسه، تماماً مثل موظفي غوغل الذين يكرسون ٢٠% من وقتهم للبحث عن طرق جديدة للقيام بالمهام نفسها لكن بكفاءة أعلى.
كرر .. لا تمل أبداً
راجع خطواتك دائماً، وارجع للخطوة الأولى وابدأ من جديد إن لم تحقق ما تهدف إليه، اشعل شغفك، ووجّه طاقتك بشكل صحيح، تخلص من النفايات حولك أياً كانت، طاقات، أشخاص، أوقات، جهد، حافظ على تلقائيتك وحفّز نفسك باستمرار.
نصائح من تقنيات أخرى للتغلب على الكسل
ضع روتيناً ثابتاً للتغلب على كسلك. خصص أوقاتاً محددة للعمل والتمارين وحتى الاسترخاء وغيرها من الأنشطة. ضع جدولاً منظماً ما يشجعك على الانضباط ويجنبك المماطلة. قسّم المهام المطلوبة الى فواصل زمنية مدة كل منها ٢٥ دقيقة تليها استراحة قصيرة. درب نفسك على مقاومة الرغبة في الاستسلام.
