معلومة

تساعدك اليوغا على تنشيط جسمك بالكامل لأنها تجمع بين القوة والحركة والتوازن في انسيابية لطيفة تقوي القلب وتحسن التنفس، وتمنحك الحركات الديناميكية فرصة لتحريك المفاصل في مدى واسع، ما يزيد مرونتك ويهيئ جسمك للنشاط دون إرهاق. ومع تكرار هذه الحركات بوتيرة هادئة، يصبح جسدك أكثر استعداداً وحماية من الإصابات.