يعزز النوم صحة الجسم ويزيد كفاءة نظام إزالة السموم الطبيعي الموجود في دماغك، ما يساعدك على التخلص من البروتينات المرتبطة بتطور مرض الزهايمر، كما أن قلة النوم تؤدي إلى ضعف قدرة الجسم على التخلص من السموم، ما يزيد التوتر والقلق وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري والسمنة.