يصيب أكثر من ١.٢٨ مليار شخص عالمياً .. ما هو هذا المرض؟ وما طرق الوقاية منه؟
ضغط الدم أو "القاتل الصامت"
هو حالة يكون فيها ضغط الدم في الأوعية الدموية مرتفعاً (٩٠/١٤٠ ملم زئبق أو أكثر) ما يؤدي الى حدوث أضرار صحية في الجسم كأمراض القلب والجلطات. ازدادات الإصابات به بنسبة ١٠٠% بين ١٩٩٠ و ٢٠١٩. أكثر من ثلثي المصابين بارتفاع ضغط الدم يعيشون في البلدان ذات الدخل المنخفض والمتوسط.
أعراض مرض ارتفاع ضغط الدم
خطر هذا المرض هو عدم وجود أعراض واضحة عادة، و٤٦% من البالغين المصابين به يجهلون إصابتهم. بعض أبرز أعراض ضغط الدم المرتفع جداً: الألم الصدري، الدوخة، صعوبة التنفس، الغثيان، القلق، طنين الأذن، اضطراب نبض القلب.
الكشف المبكر عن المرض
قياس ضغط الدم بشكل دوري عند الطبيب هو مفتاح التشخيص المبكر للمرض. وهكذا تصنف قراءات ضغط الدم: ضغط الدم الطبيعي: الانقباضي أقل من ١٢٠ والانبساطي أقل من ٨٠، ارتفاع ضغط الدم المرحلة الأولى: الانقباضي ١٤٠ - ١٥٩ والانبساطي ٩٠ - ٩٩، ارتفاع ضغط الدم المرحلة الثانية: الانقباضي أكثر من ١٦٠ والانبساطي أكثر من ١٠٠.
عوامل تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم
التقدم في العمر، العوامل الوراثية، زيادة الوزن والسمنة، عدم ممارسة النشاط البدني، اتباع نظام غذائي غني بالملح، الإفراط في شرب الكحول.
الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
مراجعة الطبيب بشكل دوري، الحفاظ على وزن صحي، تناول الكثير من الخضر والفواكه، الابتعاد عن الأغذية الجاهزة والمجمدة والمعلبات واللحوم المحفوظة والمعالجة، تفادي الملح، ممارسة الرياضة، تفادي الكحول والتبغ، التعامل مع التوتر.
