تغيير عادة واحدة مثل ضبط ضغط الدم أو سكر الدم قد يحمي دماغك من الخرف والاكتئاب والسكتة الدماغية، فارتفاع الضغط أو السكر يضعف الأوعية الدموية الدقيقة في الدماغ، ما يؤدي إلى تراجع تغذيته وتلف خلاياه بمرور الوقت، وهو ما يرفع خطر التدهور المعرفي وحدوث المشكلات النفسية والعصبية.