• ستحصل على فرصة رائعة لخفض الوزن، نظراً لارتفاع السعرات الحرارية في الأطعمة والمشروبات السكرية، وقلة قدرتها على إحداث الشبع.

• تتعزز صحة الفم والأسنان كثيراً، وتقل مخاطر التسوس وأمراض اللثة، لكن هذا التأثير لن يمتد لبعد الـ٣٠ يوماً.

• تنخفض خطورة الإصابة بأمراض القلب، نتيجة انخفاض الكوليسترول الضار في الجسم، وكذلك الدهون الثلاثية وضغط الدم المرتفع.