لحمض الفوليك أهمية كبيرة في تكوين خلايا الدم الحمراء في أول الحمل لتقليل خطر العيوب الخلقية في الدماغ والعمود الفقري للجنين. يمكن الحصول على حمض الفوليك بصفة طبيعية من الخضار الورقية الخضراء الداكنة، الحمضيات، البقوليات، الأفوكادو و البامية، المكسرات و البذور، البنجر و الذرة.⠀