تساعد رياضة كرة القدم على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، والسكتة الدماغية، والسكري، وتقليل الدهون في الجسم، والوقاية من السمنة والمخاطر المرتبطة بها، حيث يمكن حرق نحو ٣٠٠ سعرة حرارية لدى ممارسة كرة القدم ساعة واحدة، وذلك وفقاً لخدمة المعلومات الصحية الوطنية في اسكتلندا.