عندما يوقظك الجوع في منتصف الليل، اختر وجبة خفيفة منخفضة الدهون وتحتوي على القليل من الكربوهيدرات والبروتين، مثل الزبادي الخالي من الدسم مع الفاكهة، لأن الدهون تستغرق وقتاً أطول خلال عملية الهضم، أي يبقى الجسم في "وضعية العمل" فترة أطول، ما قد يمنعك من العودة للنوم العميق مرة أخرى.