المشي بضع دقائق يومياً قد يضيف سنوات إلى عمرك. فالمشي المنتظم ينشط الدورة الدموية، ويقوي القلب، ويحسن استخدام الجسم للسكر، ما يقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة المهددة للحياة. ومع الوقت، تتحول هذه الدقائق البسيطة إلى وقاية حقيقية تضيف سنوات صحية إلى حياتك.