الزبادي والهضم
يحتوي على بكتيريا نافعة تُعرف بالبروبيوتيك. الاستهلاك المنتظم للزبادي يساعد في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي، كما يسهم في الحد من مشكلات الإمساك أو الإسهال المزمن بفضل تأثيره الإيجابي في توازن البكتيريا داخل الأمعاء.

الزبادي وصحة العظام والأسنان
يتميز باحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم وهو أساسي للحفاظ على قوة العظام والأسنان. بعض أنواع الزبادي مدعمة بفيتامين (د)، الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم بكفاءة أكبر.

الزبادي وضغط الدم
يرتبط بتحسين صحة القلب والمساعدة في خفض ضغط الدم. ويعود ذلك إلى احتوائه على مجموعة من فيتامينات (ب) مثل (ب 12) و (ب 2)، إلى جانب معادن مهمة كالبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور.

الزبادي ودعم المناعة
تلعب البروبيوتيك الموجودة فيه دوراً في تقوية الجهاز المناعي من خلال تقليل الالتهابات. ويعد هذا الأمر مهماً، نظراً إلى ارتباط الالتهاب المزمن بعدد من الأمراض.