يوجد فيتامين بي١٢ في اللحوم الحمراء والدواجن وله فوائد عدة منها يمد الجسم بالطاقة ويقلل من أعراض التعب والاجهاد، يعمل على تنظيم عمل الجهاز العصبي وازالة علامات الاكتئاب والتوتر، يحافظ على جهاز هضمي صحي، الحماية من أمراض القلب وضغط الدم، الوقاية من سرطانات الثدي والقولون والرئة والبروستات.