أطعمة تعزز الخصوبة: الدهون الصحية هي دهون أحادية غير مشبعة موجودة في أغذية، مثل المكسرات والأفوكادو والسلمون. الفواكه والخضار تمد الجسم بنسبة مهمة من الفيتامينات والمعادن. الكربوهيدرات المعقدة هي التي لا يهضمها الجسم بسرعة، مثل الفاصوليا والذرة ودقيق القمح الكامل. البروتينات نباتية المصدر.