معلومة

قاعدة الخمس ثوان هي تقنية طورتها الكاتبة الأميركية ميل روبنز للتغلب على التسويف والتردد فكرتها بسيطة: عندما تفكر في تنفيذ مهمة ضرورية أو صعبة، ابدأ فوراً بالعد التنازلي من ٥ إلى ١، ثم تحرك مباشرة قبل أن يتدخل التردد بهذه الخطوة السريعة، تعطل نمط المماطلة في الدماغ، وتنشط منطقة اتخاذ القرار، لتبدأ بالفعل بثقة وسرعة.