وضعية الطيار الآلي هي حالة ذهنية يؤدي فيها الشخص مهامه الروتينية بوعي منخفض، حيث يعتمد الدماغ على الأنماط والعادات المخزنة لتوفير الطاقة. تماماً مثلما تتبع الطائرة مساراً مبرمجاً مسبقاً دون تدخل بشري، ينفذ الدماغ أفعالك تلقائياً بينما ينفصل وعيك عن اللحظة الحاضرة.