معلومة

الحركة اليومية البسيطة قد تحارب الاحتراق الوظيفي فالتمارين الخفيفة مثل المشي مدة قصيرة أو الوقوف في أثناء المكالمات تساعد جسمك على تقليل التوتر، لأنها تحسن تدفق الدم، وتزيد إفراز هرمونات السعادة مثل السيروتونين والإندورفين، وتقلل الكورتيزول، وهو هرمون التوتر. وبالتالي، تحصل على نوم أفضل وطاقة أكثر ومزاج أحسن خلال يوم العمل.