شلل النوم ظاهرة علمية يُفسّرها كثيرون بمرجعيات غير طبية.
ما شلل النوم ؟
حالة طبية تصيب الإنسان لحظة الاستيقاظ أو بداية النوم إذ يظل الوعي يقظاً بينما يعجز الجسم عن الحركة وقد تمتد من ثوان إلى دقائق.
ماذا يحدث في الدماغ ؟
خلال مرحلة النوم العميق يُعطل الدماغ حركة العضلات وقاية من تمثيل الأحلام جسدياً شلل النوم يقع حين يسبق الوعي عودة السيطرة الحركية الطبيعية.
ما الذي يشعر به المصاب ؟
هلاوس بصرية أو سمعية في بعض الحالات، إحساس بضغط على الصدر وصعوبة في التنفس، عجز مؤقت عن الحركة والكلام مع وعي تام.
هل يستدعي القلق ؟
شلل النوم المتفرق ظاهرة حميدة في الغالب غير أن تكراره أو اقترانه بنوبات نعاس مفاجئة نهاراً يستوجب استشارة طبيب متخصص في اضطرابات النوم لاستبعاد الخدار.
ماذا يوصي الأطباء؟
ممارسة تقنيات الاسترخاء وخفض التوتر، الانتظام في مواعيد النوم والاستيقاظ، تجنب الشاشات قبل النوم بساعة على الأقل، مراجعة الطبيب عند تكرار النوبات.
