حبة موزة واحدة يمكن أن تمنحك دفعة فورية من الطاقة والنشاط والفوائد المذهلة لكن ما هو أفضل وقت لتناول الموز؟ يصاب تناول الموز قبل ممارسة أي نشاط بدني أو ذهني بـ ٣٠ إلى ٦٠ دقيقة حيث يتمكن الجسم من امتصاص السكريات بسرعة وتحويلها إلى طاقة جاهزة مما يساعد على تحسين الأداء وزيادة التركيز وفي الصباح أيضا يعد الموز خيارا مناسبا لوجبة الإفطار لكن يفضل عدم تناوله على معدة فارغة أما في فترة ما بعد الظهر فيمكن أن يكون الموز بديلاً صحياً للكافيين حيث يمنحك نشاطاً طبيعياً دون التسبب في التوتر أو الأرق وفي المساء يساعدك الموز على الاسترخاء وتحسين جودة النوم بفضل احتوائه على المغنيسيوم والتربتوفان ولا تقتصر فوائد الموز على ذلك فهو يدعم صحة الجهاز الهضمي ويساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم كما يعزز مناعة الجسم.