شرب الماء قبل النوم
احذروا الإكثار من شرب الماء قبل النوم مباشرة، إذ حذرت خبيرة روسية من أن تناول كميات كبيرة من السوائل في هذا الوقت قد يسبب اضطراباً في النوم نتيجة الاستيقاظ المتكرر لدخول الحمام، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب في اليوم التالي، كما أن هناك فئات يُنصح لها بتقليل شرب الماء قبل النوم مثل مرضى القلب والكلى لأن ذلك قد يزيد من احتباس السوائل في الجسم ويسبب تورم الأطراف ويشكل ضغطاً إضافياً، إضافة إلى من يعانون من التبول اللاإرادي والنساء الحوامل حيث يُفضل لديهم الحد من شرب الماء قبل النوم.
معلمة maalama.com
