المشي السريع مدة ٣٠ دقيقة مباشرة بعد تناول الطعام يعزز فقدان الوزن لأن الحركة بعد الوجبة تنشط الهضم وتحرق السعرات أثناء امتصاص الجسم الطعام فتستفيد من الطاقة بشكل أفضل وتساعد جسمك على التخلص من الدهون بسرعة أكبر دون أي شعور بالإرهاق إذا لم يكن هناك ألم أو انزعاج.